神戸のパーソナルジムでしなやかな身体をつくるピラティス | 姿勢

女性に限らず男性も自分の姿勢が気になる事が少なからずあると思います。姿勢が悪くなる原因は人によって様々です。仕事中や日常生活の姿勢や癖になっている悪い動作などを繰り返し行うことで身体のゆがみに繋がり、気がつくと猫背や反り腰になっている方もいるでしょう。身体のゆがみを改善して、美しい姿勢を手に入れる事で、肩こりや腰痛の解消、アスリートのスポーツパフォーマンス向上、怪我しにくい身体作り、ボディメイク、O脚X脚の改善など様々な身体の悩みの解決に繋がります。

ピラティスは身体の土台となる「身体の柔軟性」「身体の安定性」を向上させる効果のあるエクササイズです。筋肉や関節が正しく動かせるか、どんな状態でも身体を支える事ができるか、柔軟性と安定性の機能は日常生活はもちろん、スポーツや筋トレなどを行う上でも欠かせない要素です。ピラティスを通じて、正しい呼吸を学習してコアの筋肉を鍛えたり、筋肉や関節の柔軟性を向上させて正しい身体の動作を学ぶことは生きてく上で必要になるでしょう。また、運動が苦手な方や運動初心者の方にもオススメです。トレーニングやコンディショニングとピラティスを組み合わせることでより効果が期待できます。