Personal Trainig Gym Rapport | 神戸のパーソナルジムならRapport | ブログ

Personal Trainig Gym Rapport

暑いから今日は運動やめておこう…☀️
そんな日が増える季節ですよね！！

この季節、暑さで身体は想像以上に疲れています。

・冷房で身体が冷える
・汗をかいて水分・ミネラル不足になる
・運動不足で血流が悪くなる
・なんとなく身体が重だるい

そんな時はピラティスなどの低閾値運動がおすすめです🙆‍♂️

(低閾値: 身体に過度な負担や緊張をかけず、小さい力で深層筋（インナーマッスル）を働かせる運動)

ピラティスで呼吸を整えながら全身を動かすことで
・血流アップ
・姿勢改善
・自律神経を整える
・身体のだるさをリフレッシュ
などなど様々な効果が得られます◎

汗をたくさんかくことが目的ではなく
「身体を整えること」を目的にこの季節運動するのはいかがでしょうか🌿