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Personal Trainig Gym Rapport

背骨、ちゃんと動きますか？？

頸椎…7個
胸椎…12個
腰椎…5個

それぞれの関節が適切に働く事で
人間は身体を支えたり、動かしたり、保護したりしています🦴

日常生活で固まりがちな背骨。
デスクワークやスマホ時間が長いほど、
背骨を動かす機会は減って、背骨が動く感覚も鈍くなります😔

背骨がしなやかに動くようになると
姿勢が整い
呼吸が深くなり
身体の軽さが変わり
美しい姿勢を獲得する事に繋がります◎

ピラティスでは、
背骨を“1つ1つ丁寧に動かす”ことで
本来のしなやかさを取り戻していきます。

最近鏡に映る自分を見て姿勢悪いな…
と思った方！まずは背骨から整えてみませんか？

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