コンビニ飯でダイエットを目指す人へのアドバイス！⑩ | 神戸のパーソナルジムならRapport | ブログ

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神戸市中央区のパーソナルトレーニングジムRapportでは、「健康な身体と内から溢れる健康的な美しさを」をコンセプトにお客様一人ひとりの健康と目標に寄り添うパーソナルジムです。

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今回も前回に引き続きコンビニ飯でダイエットを目指す人へおすすめの商品をご紹介シリーズです！

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オススメ商品⑩

「タコとブロッコリーのバジルサラダ」

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セブンイレブンのカップのおかずシリーズです！

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「タコとブロッコリーのバジルサラダ」おしゃれな感じしますよね！

おしゃれでダイエットにも良い商品です！

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カロリー：92kcal

タンパク質：4.9g

脂質：4.7g

炭水化物：9.8g

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カロリーが92kcalという低カロリー商品です！

たんぱく質はさすがに少なめなので他の食品でカバーしたいです！

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タコはがそもそも100gで約91kcalと低カロリーな食品になります！

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さらに脂質も100gで0.7gと驚異的に低くてダイエットや筋トレ頑張っている人は是非オススメしたいです！

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コリコリした食感で歯応えがあるタコはしっかり噛む事で満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防ぎ満足感を得られます！

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注意点としてはタコ自体にプリン体が多く含まれるため食べ過ぎには注意が必要です！

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毎日たくさん食べなければ問題は無いとは思いますが、尿酸値が高い人などは少し気にしてみてください。

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タコのプリン体は100gあたり約137.3mgと言われています。

尿酸値が高い人は食事から摂取するプリン体の量を1日400mgが良いと言われています！

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とは言え！とてもカロリー低脂質でオススメのタコなので、尿酸値に問題がない人や他の食事からプリン体の摂取が抑えられる人は積極的に取りたいです！

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神戸市中央区では珍しい、トレーニング・ピラティス・コンディショニングを1つの施設で体験できる総合型パーソナルトレーニングジムです。

以下のようなお悩みをお持ちの方にオススメです！

・身体の不調や痛みを改善したい

・筋力や体力を向上させたい

・ゴルフのパフォーマンスを高めたい

・肩こり腰痛の解消し、姿勢を改善したい

40歳から始める健康改革、始めてみませんか？

各メニューの体験レッスンは随時募集中ですので、是非お気軽にお問い合わせください！

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