コンビニ飯でダイエットを目指す人へのアドバイス！⑨ | 神戸のパーソナルジムならRapport | ブログ

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神戸市中央区のパーソナルトレーニングジムRapportでは、「健康な身体と内から溢れる健康的な美しさを」をコンセプトにお客様一人ひとりの健康と目標に寄り添うパーソナルジムです。

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今回も前回に引き続きコンビニ飯でダイエットを目指す人へおすすめの商品をご紹介シリーズです！

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オススメ商品⑨

「直火焼きさばのおろしポン酢」

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セブンイレブンのカップのおかずシリーズですが美味しい商品たくさんあります！

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結構ダイエット向きではない高カロリー商品も存在しますが、選んで食べると結構満足感あってオススメです！

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「直火焼きさばのおろしポン酢」は結構好きで僕もよく食べます！

カロリー：141kcal

タンパク質：9.9g

脂質：7.4g

炭水化物：9.8g

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このボリュームで141kcalであれば全然OKでしょう！

これに「おにぎり」と「茹で卵」を摂ればバッチグーです！

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魚なので少し脂質が高くなる傾向がありますが、魚の脂質にはDHAとEPAが含まれている事が多くこのDHAとEPAは身体に良い働きをしてくれます！

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DHA(ドコサヘキサエン酸)

EPA(エイコサペンタエン酸)
この2つは不飽和脂肪酸と呼ばれています。

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不飽和脂肪酸は血液中のLDLコレステロールや中性脂肪を低下させる働きがあります！

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現代人は僕も含め魚をあまり摂取する機会が少なくなっています。

嫌いではないけどなかなか家では食べないという人も多いのではないでしょうか？

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コンビニで魚が気軽に摂取できたら嬉しいですよね！

しかも電子レンジでチンしなくてそのまま食べれるのも嬉しいです！

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是非チェックしてみてください！

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神戸市中央区では珍しい、トレーニング・ピラティス・コンディショニングを1つの施設で体験できる総合型パーソナルトレーニングジムです。

以下のようなお悩みをお持ちの方にオススメです！

・身体の不調や痛みを改善したい

・筋力や体力を向上させたい

・ゴルフのパフォーマンスを高めたい

・肩こり腰痛の解消し、姿勢を改善したい

40歳から始める健康改革、始めてみませんか？

各メニューの体験レッスンは随時募集中ですので、是非お気軽にお問い合わせください！

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