コンビニ飯でダイエットを目指す人へのアドバイス！⑦ | 神戸のパーソナルジムならRapport | ブログ

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神戸市中央区のパーソナルトレーニングジムRapportでは、「健康な身体と内から溢れる健康的な美しさを」をコンセプトにお客様一人ひとりの健康と目標に寄り添うパーソナルジムです。

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今回も前回に引き続きコンビニ飯でダイエットを目指す人へおすすめの商品をご紹介シリーズです！

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オススメ商品⑦

「ラップデリ蒸し鶏の胡麻だれサラダ」

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前回に引き続きラップデリシリーズになります！

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カロリー：264kcal

タンパク質：11.2g

脂質：11.9g

炭水化物：29.6g

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「ラップデリシーザーサラダ」に比べるとカロリーと脂質は低いですが糖質は少し高い数値になっています！

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蒸し鶏自体は低カロリー高タンパクなので最高です！

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ちなみに鳥肉でも部位によってカロリーは変わります！

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鳥胸肉の場合→100g：約105kcal

鳥もも肉の場合→100g：約113kcal

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胸肉でももも肉でもさほどカロリーは変わりませんが、大きなポイントとしては上記のカロリーは「皮」を除いたカロリーです！

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皮あり

鳥胸肉の場合→100g：約133kcal

鳥もも肉の場合→100g：約190kcal

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皮がつくだけでカロリーだいぶ変わりますよね！

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たんぱく質豊富な鳥肉ですが、皮は脂質なので注意してみてください！

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神戸市中央区では珍しい、トレーニング・ピラティス・コンディショニングを1つの施設で体験できる総合型パーソナルトレーニングジムです。

以下のようなお悩みをお持ちの方にオススメです！

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各メニューの体験レッスンは随時募集中ですので、是非お気軽にお問い合わせください！

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