コンビニ飯でダイエットを目指す人へのアドバイス！⑥ | 神戸のパーソナルジムならRapport | ブログ

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神戸市中央区のパーソナルトレーニングジムRapportでは、「健康な身体と内から溢れる健康的な美しさを」をコンセプトにお客様一人ひとりの健康と目標に寄り添うパーソナルジムです。

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今回も前回に引き続きコンビニ飯でダイエットを目指す人へおすすめの商品をご紹介シリーズです！

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オススメ商品⑥

「ラップデリシーザーサラダ」

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筋トレしている人やダイエット中の方に嬉しい「たんぱく質が摂れるシリーズ」ではありませんが、手軽に食べれるという面では良いと思います！

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カロリー：295kcal

タンパク質：11.3g

脂質：16.7g

炭水化物：26.0g

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やや脂質の多さが気になりますが、まぁ許容範囲でしょう！

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脂質が多くなっている原因は「ドレッシング」でしょう！

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ダイエットやボディメイクをしている方はたんぱく質はもちろんですが、野菜も気にして摂取している人が多いと思います。

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野菜を食べる際のドレッシングを少し意識してみてください！

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大さじ1杯(15g)のカロリー

フレンチドレッシング：56.4kcal

シーザードレッシング：68kcal

ゴマドレッシング：60kcal

マヨネーズ：100kcal

ノンオイル青じそ：8kcal

ノンオイル和風：12.5kcal

和風ドレッシング：26.9kcal

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ドレッシングの種類によってカロリーがだいぶ違いますよね！

「ラップデリシーザーサラダ」はシーザードレッシングが入っている分カロリーと脂質が少し多い栄養素になっていると思われます！

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タンパク質も少し少ないので茹で卵を追加しても良いかもしれません！

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神戸市中央区では珍しい、トレーニング・ピラティス・コンディショニングを1つの施設で体験できる総合型パーソナルトレーニングジムです。

以下のようなお悩みをお持ちの方にオススメです！

・身体の不調や痛みを改善したい

・筋力や体力を向上させたい

・ゴルフのパフォーマンスを高めたい

・肩こり腰痛の解消し、姿勢を改善したい

40歳から始める健康改革、始めてみませんか？

各メニューの体験レッスンは随時募集中ですので、是非お気軽にお問い合わせください！

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