コンビニ飯でダイエットを目指す人へのアドバイス！③ | 神戸のパーソナルジムならRapport | ブログ

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神戸市中央区のパーソナルトレーニングジムRapportでは、「健康な身体と内から溢れる健康的な美しさを」をコンセプトにお客様一人ひとりの健康と目標に寄り添うパーソナルジムです。

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今回も前回に引き続きコンビニ飯でダイエットを目指す人へおすすめの商品をご紹介します！

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今回はコンビニ飯でダイエットをする方におすすめの商品をいくつかご紹介します！

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オススメ商品③

「納豆巻」

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セブンイレブンの商品になります！

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好きな人が多いのではないでしょうか！？

納豆巻美味しいですよね！

美味しくてダイエットや筋肉にも良いなんて最高です！

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カロリー：176kcal

タンパク質：5.1g

脂質：1.8g

炭水化物：36.3g

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納豆巻も低脂肪でおすすめです！

タンパク質も5.1gなので良いのではないでしょうか！

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ちなみに納豆1パックの栄養素はこちら！

カロリー：74kcal

タンパク質：6.6g

脂質：4.0g

炭水化物：1g

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調べてみると「納豆巻」よりも「納豆1パック」の方が脂質が少しだけ高いようです。付属のタレの影響かもしれません！

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納豆1パックの方が当たり前ですが米が無い分低糖質ですね！

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納豆は女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする「イソブラボン」や肌や髪の毛、爪などの生成を促進して脂質をエネルギーに変える働きを助けてくれる「ビタミンB2」なども含まれます！

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納豆菌が作り出す酵素の「ナットウキナーゼ」も納豆には含まれていて、血栓の溶解、予防してくれる働きがあります！

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コンビニにも納豆売っているところもあるので納豆巻ではなく納豆をパックで買うのも良いかもしてません！（歯磨き必須）

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神戸市中央区では珍しい、トレーニング・ピラティス・コンディショニングを1つの施設で体験できる総合型パーソナルトレーニングジムです。

以下のようなお悩みをお持ちの方にオススメです！

・身体の不調や痛みを改善したい

・筋力や体力を向上させたい

・ゴルフのパフォーマンスを高めたい

・肩こり腰痛の解消し、姿勢を改善したい

40歳から始める健康改革、始めてみませんか？

各メニューの体験レッスンは随時募集中ですので、是非お気軽にお問い合わせください！

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