コンビニ飯でダイエットを目指す人へのアドバイス！② | 神戸のパーソナルジムならRapport | ブログ

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神戸市中央区のパーソナルトレーニングジムRapportでは、「健康な身体と内から溢れる健康的な美しさを」をコンセプトにお客様一人ひとりの健康と目標に寄り添うパーソナルジムです。

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今回も前回に引き続きコンビニ飯でダイエットを目指す人へおすすめの商品をご紹介します！

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今回はコンビニ飯でダイエットをする方におすすめの商品をいくつかご紹介します！

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オススメ商品②

「まぐろたたき巻き」

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セブンイレブンの商品になります！

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おにぎりではなく手巻き寿司タイプです！

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カロリー：168kcal

タンパク質：5.2g

脂質：1.8g

炭水化物：33.5g

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この商品も低脂肪でおすすめです！

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手巻き寿司の中でも最高に美味しいのは「海老マヨネーズ」ですよね！（個人的に）

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カロリー：228kcal

タンパク質：3.9g

脂質：9.1g

炭水化物：33.4g

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「まぐろたたき巻き」と「海老マヨネーズ」のカロリーの差は60kcalになります！

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「海老マヨネーズ」の方がタンパク質が低くて脂質が多い事が見て分かりますよね！

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ダイエットや筋トレなどを何も気にしてなければ「海老マヨネーズ」を選んでも問題はないかもしれません！

ですが！ダイエット中はこのカロリー60kcalの差は大変大きな差になります！

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ちなみに「まぐろ」でも赤身と大トロではカロリーの差が大きくあります！

「まぐろ赤身刺身」(100g)

カロリー：115kcal

タンパク質：25.4g

脂質：2.3g

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「まぐろ大トロ刺身」(100g)

カロリー：158kcal

タンパク質：23.0g

脂質：7.5g

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まぐろの刺身であれば炭水化物の量は少ないので気にしなくて良いですが、赤身とトロだけでカロリーや脂質に大きな差があるので注意が必要です！

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「まぐろたたき巻き」美味しいので是非食べてみてください！

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神戸市中央区では珍しい、トレーニング・ピラティス・コンディショニングを1つの施設で体験できる総合型パーソナルトレーニングジムです。

以下のようなお悩みをお持ちの方にオススメです！

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