美と健康な身体作りはRapportにお任せください！ | 神戸のパーソナルジムならRapport | ブログ

「美と健康について」

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今月11月19日に素敵なご縁を頂き、「キャリアアップを目指す女性の美と健康づくり」というタイトルで講演会をしてきました！

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Rapportに長く通っていただいている、LIKI CLINIC KOBEの院長である武川 力先生と共同でお話しさせて頂きました。

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兵庫韓国商工会議所の女性部会主催で今回の講演会を開催して頂きました。ありがとうございました！

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今回僕はトレーナーとして美と健康の「健康」の部分をメインにお話しさせて頂きました！

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今回は講演会でお話しさせていただいた内容を少しブログに書かせて頂きたいと思います！

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皆さんなぜ運動をするのでしょうか？

当ジムRapportに来ていただくお客様の運動する目的の多くは「アンチエイジング」です。

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会員様の8割が40歳以上という事も関係しているかもしれませんが、皆様いつまでも「健康」かつ「美しい」「カッコいい」身体を目指して頑張っています。

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そしていつまでも自立した生活を行い要介護にならず楽しく人生を過ごすために「運動」を取り入れる方が多いです！

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「アンチエイジング」とは（老化を食い止めるための行為）（加齢や老化に対抗する）このような意味があります。

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普段のお肌のケアやメンテナンスなどの「外側」は自分が信頼する美容クリニックなどで自分自身に合った治療やメンテナスえを行いう。

「内側」はトレーニングや食事などで予防改善をする（Rapportにお任せください）

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いつまでも若々しく元気な身体を手に入れるためには「外側」「内側」どちらも気にかける事が大事です！

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僕が考える「健康」な身体作りで大事なポイントは3つあります。

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「運動」「食事」「休養」

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この3つのバランスがとても大事になります。

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運動を習慣的に頑張って睡眠もしっかり取っているけど、好きなものを好きなだけお腹いっぱい食べていてはなかなか理想の身体には近づけません。

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どれか1つを偏って頑張るよりも、「運動」「食事」「休養」この3つのバランスが大事になります。

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できるだけストレスなく継続して続けられる食事制限や運動習慣を行うことがポイントです!

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何歳から老化を感じますか？と言うアンケートがあります。

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皆様何歳から老化を感じますか？

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1位：40代後半

2位：50代前半

3位：40代前半

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世の中的には40代から50代にかけて日常生活やスポーツをしている方は昔に比べると体力の低下や筋力の低下など何かしらの「老化」を感じることが多いようです.

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当ジム（Rapport）のお客様の割合が40歳以上が8割というのも40歳から皆様何かしらの老化や衰えを感じ、運動をしようという意識が芽生えて当ジムに足を運んでもらっているのかもしれません。

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芸能人の方を見ても年齢の割にとても若く元気に見える方が多くいらっしゃいます。

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郷ひろみさん(68歳)

福山雅治さん(55歳)

大沢たかおさん(56歳)

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男性の皆様いかがでしょうか。

大沢たかおさんは最近キングダムの映画の役作りで筋トレに励みとてもカッコいい身体になっていたのが印象的です。

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石田ゆりこさん(54歳)

天海祐希さん(57歳)

松嶋菜々子さん(50歳)

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女性が憧れる女性ランキングでは必ず上位に入る天海祐希さんも(57歳)です‥見えないですよね。

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「運動」「食事」「休養」この3つのバランスを意識して、過度なストレスを身体にかけすぎず、内側と外側両方を磨き続けることで実年齢より若く元気アクティブに見えます！

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PersonalTrainingGym Rapport

パーソナルトレーニングジム　ラポール

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「健康な身体と内から溢れる健康的な美しさを提供する」というコンセプトに基づき、お客様に寄り添ったトレーニングを神戸で提供しています。

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ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください！

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熊内6丁目バス停(2系統)から徒歩2分

ジム隣コインパーキングあり(40分100円)

体験トレーニング随時受付中(60分3,000円)

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