旬のフルーツ桃の注意点！ | 神戸のパーソナルジムならRapport | ブログ

.

PersonalTrainingGym Rapport

パーソナルトレーニングジム　ラポール

.

新神戸でパーソナルトレーニングジムをお探しの方はお気軽にお問い合わせください！

.

「健康な身体と内から溢れる健康的な美しさを提供する」というコンセプトに基づき、お客様に寄り添ったトレーニングを神戸で提供しています。

.

理学療法士が行う「コンディショニング」、神戸では数少ない本格的なマシンを使った「ピラティス」もパーソナルトレーニングジムラポールでは受けて頂けます！

.

ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください！

.

.

.

7月になりました！

夏の果物と言えば「桃」でしょうか？

スイカも好きです！

.

桃が美味しい季節になってきました！

皆さん桃食べますか？？

.

ダイエット中の方は果物の糖「果糖」を制限している人も多いと思いますが「桃」はどうでしょうか？

.

桃の100gあたりの糖質の量を見ていきましょう！(約)

.

桃

糖質：8.9g

.

他の果物と比較してみましょう！(約)

.

バナナ

糖質：21.4.g

.

マンゴー

糖質：15.5g

.

ブドウ

糖質：15.2g

.

パイナップル

糖質：12.5g

.

りんご

糖質：14.3g

.

イチゴ

糖質：7.1g

.

グレープフルーツ

糖質：9g

.

マンゴーやバナナなどの高糖質な果物に比べると「桃」はまだ糖質が低いと言えます！

.

桃を食べたい時の注意点は「桃の缶詰」は避けることです！

シロップに漬けの桃などはカロリーも糖質も桁違いに増えます！

桃が食べたい時は加工されてない奴を選んで食べましょう！

.

夜や食後は出来るだけ避けて、朝や日中に食べることもオススメです！

ご飯後にたべると、糖質の量が増えてしまうので注意です！

.

桃は他の果物に比べると糖質が少ないですが、基本的には食べ過ぎ注意です！時間帯や量に気をつけて美味しく食べましょう！

.

---

新神戸駅から徒歩10分

熊内6丁目バス停(2系統)から徒歩2分

ジム隣コインパーキングあり(40分100円)

体験トレーニング随時受付中(60分3,000円)

---