ダイエット中オススメな鰹！ | 神戸のパーソナルジムならRapport | ブログ

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パーソナルトレーニングジム　ラポール

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新神戸でパーソナルトレーニングジムをお探しの方はお気軽にお問い合わせください！

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「健康な身体と内から溢れる健康的な美しさを提供する」というコンセプトに基づき、お客様に寄り添ったトレーニングを神戸で提供しています。

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理学療法士が行う「コンディショニング」、神戸では数少ない本格的なマシンを使った「ピラティス」もパーソナルトレーニングジムラポールでは受けて頂けます！

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ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください！

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先日お休みを頂き高知に行ってきました！

生憎の天気でしたがしっかり楽しみました！

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1番の目的は「鰹」を食べる事です！

ジムに来てくださってる高知出身のお客様から高知の鰹は別格で美味しいと聞いていましたが、とても美味しかったです！

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鰹はダイエット中の方や筋肉を増やしたい方にオススメな食べ物です！

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鰹（100g）

カロリー：約150kcal

炭水化物：約0.2g

タンパク質：約25g

脂質：約6.2g

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低糖質！低脂質！高タンパク！ですよね！

タンパク質が豊富に含まれているのに、余計な糖質が少ないのがオススメポイントです！ダイエット中の方は是非積極的に取り入れたいです！

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脂質の部分でも、DHA・EPAはオメガ3と言われる血中の中性脂肪値の低下や不整脈の予防など生活習慣病を予防するために必要とされている良質な油が摂取できます！

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身体に悪いとされている油も身体に良いとさえれている油も1gあたりのカロリーは同じです！1g＝9kcal

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同じカロリーなら身体にとってより良い効果が得られる油を摂取したいですよね！

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鰹は「鉄分」も多く含まれます！

鉄分は男性だけではなく女性も必要な栄養素になります！

特に女性は月経や妊娠・授乳期で鉄分の必要量が左右しますので意識して摂取したいです！

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美味しいもの食べてダイエットできるなら嬉しいことはないですよね！

スーパーなどにも売っている「鰹」是非皆さん積極的に食べてください！

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新神戸駅から徒歩10分

熊内6丁目バス停(2系統)から徒歩2分

ジム隣コインパーキングあり(40分100円)

体験トレーニング随時受付中(60分3,000円)

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