ダイエット中にオススメ！？タコスの食べ方 | 神戸のパーソナルジムならRapport | ブログ

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パーソナルトレーニングジム　ラポール

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新神戸でパーソナルトレーニングジムをお探しの方はお気軽にお問い合わせください！

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「健康な身体と内から溢れる健康的な美しさを提供する」というコンセプトに基づき、お客様に寄り添ったトレーニングを神戸で提供しています。

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理学療法士が行う「コンディショニング」、神戸では数少ない本格的なマシンを使った「ピラティス」もパーソナルトレーニングジムラポールでは受けて頂けます！

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ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください！

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この前人生初の「タコス」を食べました！

パクチーが大嫌いなのであまり積極的にチャレンジしようと思ったことはなかったのですが、食べて見たらおいしかったです！

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ダイエット中でも気をつけたら食べても大丈夫ではないか！？と思いました！

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タコスはトウモロコシ粉や小麦粉が原料のトルティーヤにお肉や野菜などの具材を包んで食べる料理です！

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一般的なタコスのカロリーは約143kcalです！

写真のタコス3つで約429kcalです！

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タコスを食べる注意点として！

・食べ過ぎない！

個数で言うと2〜4くらいに抑えた方が良いでしょう！

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・野菜を沢山包む

トマト、レタス、ピーマン、アボカド、ブロッコリースーパースプラウト

などなど野菜を沢山入れて満足感をUPさせましょう！

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・チーズの量を調整する

チーズは結構脂質の量が多くカロリー高めです！タコスを食べる際は注意すると良いでしょう！チーズ入れると美味いですよね‥

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・トルティーヤをレタスに変更する

だいぶカロリーを軽減できます！トルティーヤ自体は約70kcalなのでレタスに変更するとほぼ0kcalです！

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・脂質の低いタンパク質にする

甘辛く炒めた牛肉や牛ひき肉を具材で入れると美味しいですが、カロリーがどうしても高くなります。ササミや鶏胸肉を使用すると低カロリー高タンパク質でオススメです！ツナもオススメ！

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具材や量に気をつけるとタコスはダイエット食になると思います！

ダイエット中お方も普段のダイエット食に飽きてきたらチャレンジしてみてください！

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新神戸駅から徒歩10分

熊内6丁目バス停(2系統)から徒歩2分

ジム隣コインパーキングあり(40分100円)

体験トレーニング随時受付中(60分3,000円)

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