オススメなプロテインの選び方 | 神戸のパーソナルジムならRapport | ブログ

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パーソナルトレーニングジム　ラポール

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新神戸でパーソナルトレーニングジムをお探しの方はお気軽にお問い合わせください！

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「健康な身体と内から溢れる健康的な美しさを提供する」というコンセプトに基づき、お客様に寄り添ったトレーニングを神戸で提供しています。

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理学療法士が行う「コンディショニング」、神戸では数少ない本格的なマシンを使った「ピラティス」もパーソナルトレーニングジムラポールでは受けて頂けます！

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ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください！

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皆さんプロテイン飲んでますか？

プロテイン＝タンパク質が大事なことは理解しているけど、なかなかプロテインを飲む気にはならない‥

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味が苦手、ダマになるのが苦手など結構苦手な方が多いイメージです！

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僕自身もプロテインが得意な方ではありません！

ですが、なかなか普段の食事からではタンパク質の摂取が少ないので飲んでます！

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そんなプロテイン苦手トレーナーがオススメする（個人的な意見）失敗しないプロテインの選び方をご紹介します！

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○柑橘系やサッパリした味を選択する

バニラ・チョコ・カフェオレ・ミルクティーなど王道の味も最近のプロテインは本当に進化していてとても美味しいです！

低脂肪牛乳や豆乳を混ぜるとより飲みやすくなります！

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しかし！経験上このような甘い味のプロテインは途中で飽きてしまします！サッパリとした味が運動後には飲みやすくオススメです！

オレンジ・レミン・カシス・ベリーなどの味は水で割っても美味しいです！

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今の季節氷を入れて飲むと良いかもしれません！

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○シェイクした後少し時間を置く

粉を入れてシェイクすると泡ができますよね！

この泡が僕は個人的にとても嫌です‥しっかりと振った後少し時間が経つと泡が消えますので比較的美味しく飲めます！

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○いきなり大容量のプロテインを購入しない

大体プロテインは1kgで売っています。セールなどで安くなっているからと言っていきなり大容量のプロテインを購入して不味かったらなかなか続きません！

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最近は小袋で販売しているメーカも沢山あります！

まずは好みの味かどうか試してから購入することをオススメします！

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食事からタンパク質の摂取が取りにくい人はプロテインオススメします！

できるだけ長く続けれるように皆さん参考にしてみてください！

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新神戸駅から徒歩10分

熊内6丁目バス停(2系統)から徒歩2分

ジム隣コインパーキングあり(40分100円)

体験トレーニング随時受付中(60分3,000円)

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