衰えない為の注意点！ | 神戸のパーソナルジムならRapport | ブログ

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PersonalTrainingGym Rapport

パーソナルトレーニングジム　ラポール

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新神戸でパーソナルトレーニングジムをお探しの方はお気軽にお問い合わせください！

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「健康な身体と内から溢れる健康的な美しさを提供する」というコンセプトに基づき、お客様に寄り添ったトレーニングを神戸で提供しています。

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理学療法士が行う「コンディショニング」、神戸では数少ない本格的なマシンを使った「ピラティス」もパーソナルトレーニングジムラポールでは受けて頂けます！

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ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください！

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健康な身体を手に入れるためには「食事」「休養」「運動」この3つのバランスが大事とされています。

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その中でも多くの人が僕を含めすぐに改善、見直しができる事として「食事」が挙げられます。

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食事の改善が大事なのは重々承知ですよね！

けど食べちゃう！分かります！笑

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「食べ方で老化のスピードは変えられる」とも言われていますので食事内容の見直しの前に「食べ方」を見直してみることも大事かもしれません！

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「満腹まで食べると長寿遺伝子は働かない」

美味しい物を腹一杯！満腹！まで食べると幸せな気持ちになりますよね！

ですが！身体や内臓には負担がかかり、ダイエット的にも健康的にもあまり良い事ではないかもしれません！

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現代社会の食事回数は大体の人が1日3回だと思います！

筋トレやダイエットしている人は1日5食や6食の人もいると思います！

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糖質制限や脂質制限などキツイ食事制限をしなくても、比較的簡単にできる事が「腹八分目」までにする事です！

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満腹、もう食べれない！というまで食べている人は、普段食べている量の2割減らす事から始めましょう！

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1日の20代〜40代男性の1日の推定エネルギー必要量は2300kcalと言われています。その8割となると1840kcalになります！

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いつもの食事を内容そのままで、まだ小鉢1〜2品くらい食べれる‥くらいで我慢する事で内臓の負担が軽減して老化防止につながります！

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 是非お試しください！

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新神戸駅から徒歩10分

熊内6丁目バス停(2系統)から徒歩2分

ジム隣コインパーキングあり(40分100円)

体験トレーニング随時受付中(60分3,000円)

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