ダイエット中でも食べたい果物 | 神戸のパーソナルジムならRapport | ブログ

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PersonalTrainingGym Rapport

パーソナルトレーニングジム　ラポール

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新神戸でパーソナルトレーニングジムをお探しの方はお気軽にお問い合わせください！

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「健康な身体と内から溢れる健康的な美しさを提供する」というコンセプトに基づき、お客様に寄り添ったトレーニングを神戸で提供しています。

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理学療法士が行う「コンディショニング」、神戸では数少ない本格的なマシンを使った「ピラティス」もパーソナルトレーニングジムラポールでは受けて頂けます！

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ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください！

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好きな果物は皆さん何ですか？

僕は「イチゴ」が果物で一番好きです！

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ダイエット中は果物に含まれる「果糖」の取りすぎは注意したいですが、気をつけて食べれば大丈夫です！

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イチゴは100gあたり約31kcalしかないので果物の中でも低カロリーと言えます！1パック約250g全部食べても80kcalくらいですね！

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農林水産省から出されている「食事バランスガイド」では、1日に食べる果物の目安量は200g程度が望ましいとされています。

イチゴでいううと15粒くらいです！

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イチゴには「ビタミンC」「葉酸」「カリウム」「食物繊維」などが豊富に含まれていて男性はもちろん美容にも良いので女性にもオススメです！

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食べる際の注意点は！

・食べ過ぎない（10粒くらい）

・朝〜昼に食べる

・練乳をかけない！

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練乳かけると美味しいですよね‥しかし！練乳をかけると糖質の量が増えてしまうのでかけるとしてもちょっとだけにしましょう！

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ビタミンや食物繊維などが摂取できる果物を上手にダイエット中も取り入れていきましょう！

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新神戸駅から徒歩10分

熊内6丁目バス停(2系統)から徒歩2分

ジム隣コインパーキングあり(40分100円)

体験トレーニング随時受付中(60分3,000円)

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