ダイエット中に食べたいどんぶり！ | 神戸のパーソナルジムならRapport | ブログ

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パーソナルトレーニングジム　ラポール

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新神戸でパーソナルトレーニングジムをお探しの方はお気軽にお問い合わせください！

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「健康な身体と内から溢れる健康的な美しさを提供する」というコンセプトに基づき、お客様に寄り添ったトレーニングを神戸で提供しています。

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理学療法士が行う「コンディショニング」、神戸では数少ない本格的なマシンを使った「ピラティス」もパーソナルトレーニングジムラポールでは受けて頂けます！

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ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください！

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ダイエット中は基本的に「丼物」は食べない方が好ましいとされています！

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カツ丼、天丼、中華丼、牛丼などカロリーが比較的高くなってしまうのと、脂質と糖質がセットになっている事が多いのが丼物がダイエット中に控えた方が良いとされている理由ですが、気をつければダイエット中でも食べて良い丼物があります！

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それは「親子丼」です！

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親子丼1人前（約460g）

640kcal

炭水化物：110g

タンパク質：32g

脂質：8.2g

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カロリー自体は高いですが、脂質が低くタンパク質も卵と鶏肉（皮なしが良い）で摂取できて、筋トレしている人にもオススメです！

注意したところは炭水化物の量です！

親子丼の6〜7割はこの白米（炭水化物）のカロリーと言えます。

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そこで！親子丼を食べる際に注意したい点としては、白米の量です！

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白米

100g：156kcal

160g：250kcal（一膳）

200g：312kcal

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白米の量を160g（一膳）くらいにして気持ち具材を多くすればダイエット中にも親子丼食べて大丈夫ですし、むしろ積極的に食べたいかもしれません！

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カツ丼や天丼に比べて親子丼はもともと脂質が低いので、白米の量を調整して美味しく食べてください！

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玄米や十六穀米にするのもオススメです！

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新神戸駅から徒歩10分

熊内6丁目バス停(2系統)から徒歩2分

ジム隣コインパーキングあり(40分100円)

体験トレーニング随時受付中(60分3,000円)

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