調理方法によってカロリー変わります！ | 神戸のパーソナルジムならRapport | ブログ

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PersonalTrainingGym Rapport

パーソナルトレーニングジム　ラポール

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新神戸でパーソナルトレーニングジムをお探しの方はお気軽にお問い合わせください！

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「健康な身体と内から溢れる健康的な美しさを提供する」というコンセプトに基づき、お客様に寄り添ったトレーニングを神戸で提供しています。

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理学療法士が行う「コンディショニング」、神戸では数少ない本格的なマシンを使った「ピラティス」もパーソナルトレーニングジムラポールでは受けて頂けます！

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ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください！

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だんだん暑くなって来ましたね！

そんな時は「冷しゃぶ」オススメです！

野菜もタンパク質も摂取できます！！

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夏に向けてダイエット頑張っている人やこれから頑張ろうと思っている人もいると思います！

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ヘルシーな食材や脂質、糖質が少ない食材を選んで食べている方も、調理方法には注意が必要です！

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ゆでる＜網焼き＜蒸す＜煮る＜炒める＜揚げる

「低カロリー」→→「高カロリー」

同じ食材でも調理方法でカロリーの差が出て来ます。

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筋トレをしている人には必須の「ささみ」ですが、ささみをBBQの時みたいな「網焼き」で調理するのと、大量の油で「揚げる」とではだいぶカロリーが違います。

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「ゆでる」「網焼き」「蒸す」は基本的には油を使わないと思いますので、脂質の摂取量を抑える事ができてカロリーを抑える事ができます！

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低カロリーの食材を選んでいるのに、なかなか体重や体脂肪の数値に変化がない方は、一度調理方法を見直してみても良いかもしれません！

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熱に向けて頑張りたい方は、トレーニングはもちろんピラティスも随時体験受付中なのでお気軽にお問い合わせ下さいください！

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新神戸駅から徒歩10分

熊内6丁目バス停(2系統)から徒歩2分

ジム隣コインパーキングあり(40分100円)

体験トレーニング随時受付中(60分3,000円)

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