魚食べてますか！！ | 神戸のパーソナルジムならRapport | ブログ

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PersonalTrainingGym Rapport

パーソナルトレーニングジム　ラポール

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新神戸でパーソナルトレーニングジムをお探しの方はお気軽にお問い合わせください！

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「健康な身体と内から溢れる健康的な美しさを提供する」というコンセプトに基づき、お客様に寄り添ったトレーニングを神戸で提供しています。

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理学療法士が行う「コンディショニング」、神戸では数少ない本格的なマシンを使った「ピラティス」もパーソナルトレーニングジムラポールでは受けて頂けます！

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ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください！

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魚皆さん普段食べますか？？

僕もどちらかといえば肉の方が多くなってしまいます。

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日本人の1人当たり年間魚介消費量、過去最低の23.4kg（20年度 ）

肉の消費は増加しているというデータが出ています。

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昔に比べると魚を食べる文化が少しづつ減っていると言われています。

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魚食文化圏であるアジア・オセアニア地域では生活水準の向上に伴って消費量の増加していて、欧米では健康志向から魚介類を摂取する人が増えている一方で、日本では魚離れが進行しています。

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魚介類の1人当たりの消費量は10年間で約3割減。すべての年齢層で、肉食化が進んでいます。肉を食べる事自体はダイエットにも筋肉をつけるためにも必要ですが偏る事はあまり良い事ではありません。

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何事もバランスが大事です！

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魚はDHAやEPAといった、良質な油が摂取できます。

（コレステロールの減少や認知症予防、抗炎症作用、高血圧予防、動脈硬化予防など）

身体にとっていい事だらけです！

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もちろん、タンパク質も豊富に含まれているだけではなく、ビタミンD.E.B12や、必須ミネラル（カリウム、カルシウム、マグネシウム等）も多く含まれます。

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肉と魚をバランスよく摂取する事で栄養素が偏らずにより健康な身体になるでしょう！

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最近魚食べてないなという方は是非食卓に取り入れて見てください！

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新神戸駅から徒歩10分

熊内6丁目バス停(2系統)から徒歩2分

ジム隣コインパーキングあり(40分100円)

体験トレーニング随時受付中(60分3,000円)

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