肉の部位に気をつけて！ | 神戸のパーソナルジムならRapport | ブログ

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パーソナルトレーニングジム　ラポール

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新神戸でパーソナルトレーニングジムをお探しの方はお気軽にお問い合わせください！

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「健康な身体と内から溢れる健康的な美しさを提供する」というコンセプトに基づき、お客様に寄り添ったトレーニングを神戸で提供しています。

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理学療法士が行う「コンディショニング」、神戸では数少ない本格的なマシンを使った「ピラティス」もパーソナルトレーニングジムラポールでは受けて頂けます！

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ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください！

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タンパク質を摂る＝肉！のイメージはありますよね！

肉！魚！卵！大豆！タンパク質を摂取するためには大事ですが‥注意点が必要です！

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肉の部位によっては脂質の量が多い部位もあり、タンパク質を沢山摂取しようとして食べすぎるとオーバーカロリーになる恐れもあります！

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※写真はBBQした時のサーロインです‥見た感じ脂質が多いですよね

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サーロインのカロリーですが

「サーロイン・脂身つき」

100g：460kcal

200g：920kcal

300g：1,380kcal

「サーロイン・赤身」

100g：294kcal

200g：588kcal

300g：882kcal

脂身が多ければ多いほどカロリーが高くなる事がわかります！

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サーロイン・赤身(100g)のPFCバランスを見てみると

炭水化物：0.4g

タンパク質： 17.4g

脂質：23.7g

タンパク質の量より脂質の量が多い事が分かりますね！

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牛ももも赤身の(100g)のPFCバランスを見てみると

炭水化物：0.4g

タンパク質： 21.2g

脂質：4.3g

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サーロインと比べると炭水化物の量は同じでも、脂質の量が違う事がわかりますね！

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肉＝タンパク質ですが、部位によって脂質の量が多い部位もあるので注意が必要です！

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食べ過ぎなければ大丈夫なので、量に気をつけて楽しく食べて見てください！

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新神戸駅から徒歩10分

熊内6丁目バス停(2系統)から徒歩2分

ジム隣コインパーキングあり(40分100円)

体験トレーニング随時受付中(60分3,000円)

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