鰹節はアミノ酸、タンパク質豊富でオススメ！ | 神戸のパーソナルジムならRapport | ブログ

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パーソナルトレーニングジム　ラポール

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新神戸でパーソナルトレーニングジムをお探しの方はお気軽にお問い合わせください！

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「健康な身体と内から溢れる健康的な美しさを提供する」というコンセプトに基づき、お客様に寄り添ったトレーニングを神戸で提供しています。

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理学療法士が行う「コンディショニング」、神戸では数少ない本格的なマシンを使った「ピラティス」もパーソナルトレーニングジムラポールでは受けて頂けます！

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ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください！

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筋トレやダイエットをしている方は「タンパク質」の重要性はご存知だと思います！

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意識していてもなかなか普段の食事からは摂取できないのがタンパク質です‥そんな時にオススメなのが鰹節です！

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おかずに少し鰹節を振りかけるだけでも少しタンパク質が摂取できます！

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鰹節は出汁として使われるイメージが強いですが、栄養も豊富です！

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必須アミノ酸（生きてく上で必要な栄養素）は9種類全て含まれます。

9種類の必須アミノ酸の中でも「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」の3つはBCAAと言われていて、筋肉を増やすためには必要なアミノ酸と言われています！

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サプリでBCAAをよく見かけますが、鰹節は天然のサプリと言っても良いでしょう！

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カツオ削り節1パックは約3gです！

3g(小1袋)で10kcalのカロリー。

削り節は100g換算で327kcalのカロリーです！

たんぱく質が多く2.27g、脂質が0.1g、炭水化物が0.01g

栄養素のほとんどが「タンパク質」なのでとってもオススメです！

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弁当やお浸し、豆腐やサラダなどに振りかけるだけで手軽にタンパク質が摂取できるので大変おすすめです！

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新神戸駅から徒歩10分

熊内6丁目バス停(2系統)から徒歩2分

ジム隣コインパーキングあり(40分100円)

体験トレーニング随時受付中(60分3,000円)

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