とある日の一人暮らし男性の食事 | 神戸のパーソナルジムならRapport | ブログ

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PersonalTrainingGym Rapport

パーソナルトレーニングジム　ラポール

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新神戸でパーソナルトレーニングジムをお探しの方はお気軽にお問い合わせください！

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「健康な身体と内から溢れる健康的な美しさを提供する」というコンセプトに基づき、お客様に寄り添ったトレーニングを神戸で提供しています。

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理学療法士が行う「コンディショニング」、神戸では数少ない本格的なマシンを使った「ピラティス」もパーソナルトレーニングジムラポールでは受けて頂けます！

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ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください！

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一人暮らし男のとある日の夜ご飯をご紹介させて頂きます！

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白米：150g

卵：2個

牛肉（赤身）:150g

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白米：230kcal　タンパク質3.8g

卵：140kcal　タンパク質14g

牛肉：370kcal　タンパク質35g

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合計カロリー約740kcal

合計タンパク質約52.8g

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牛肉は脂身が少ない物を選べば脂質を抑えられてカロリーを低くする事が可能です！（スーパーで20%引きのお肉をこの日は食べました！）

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卵はご存知の方も多いと思いますが、完全栄養食と言われていてアミノ酸スコアが１００点です！

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人間が健康に生きていくために必要な栄養素がバランス良く含まれています！

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白米は減量中の人は少し減らしても良いと思います！

この日はお腹が空いていて150g食べてしまいました‥

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野菜をスープやおかずから摂取できると完璧かもしれません！

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筋トレをしている一人暮らしの男性は是非参考にして見てください！

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新神戸駅から徒歩10分

熊内6丁目バス停(2系統)から徒歩2分

ジム隣コインパーキングあり(40分100円)

体験トレーニング随時受付中(60分3,000円)

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