蜂蜜の効果！ | 神戸のパーソナルジムならRapport | ブログ

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パーソナルトレーニングジム　ラポール

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新神戸でパーソナルトレーニングジムをお探しの方はお気軽にお問い合わせください！

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「健康な身体と内から溢れる健康的な美しさを提供する」というコンセプトに基づき、お客様に寄り添ったトレーニングを神戸で提供しています。

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理学療法士が行う「コンディショニング」、神戸では数少ない本格的なマシンを使った「ピラティス」もパーソナルトレーニングジムラポールでは受けて頂けます！

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ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください！

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今回は前回に引き続き蜂蜜について書いていきたいと思います！

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蜂蜜を食べるとどのような身体に良い事があるのでしょうか？

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蜂蜜のカロリーは、100g当たり約294kcalです。

蜂蜜の構成成分は、70%はブドウ糖と果糖です！

残りのほとんどは水分からできていると言われています。

栄養成分は、ビタミン類だとビタミンB1、B2、葉酸などで、ミネラル類は、カリウムを多く含んでいます。

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蜂蜜は天然の甘味料と言われているので、料理の際など砂糖の代わりに蜂蜜を使うのもありですね！

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蜂蜜は生薬と昔言われていたくらい、体力回復、潤肺止咳、便通改善、止痛など解毒作用やあると言われています！

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「過酸化水素」という抗菌成分が含まれており、高い殺菌効果を発揮しますので、僕は喉の違和感や痛みがある際にスプーン小さじ1杯舐めたりしています！

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ハチミツの糖分はブドウ糖と果糖で構成されているので、身体に入れた際消化する手間や負担をかけずに、ダイレクトにエネルギーとして吸収されます。トレーニング後の栄養補給には持ってこいですね！

※ダイエット中の人は食べすぎ注意です！

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砂糖に比べると良質な糖質と言える蜂蜜なので、白い砂糖の変わりに蜂蜜を使用したり、風邪気味の時や疲労は溜まっている時は少し食べて見てください！

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前回お伝えしましたが、スーパーの蜂蜜は水飴や甘味料が多く入っている場合があるので、原材料を確認してから購入してください！

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新神戸駅から徒歩10分

熊内6丁目バス停(2系統)から徒歩2分

ジム隣コインパーキングあり(40分100円)

体験トレーニング随時受付中(60分3,000円)

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