アミノ酸スコア１００！ | 神戸のパーソナルジムならRapport | ブログ

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パーソナルトレーニングジム　ラポール

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新神戸でパーソナルトレーニングジムをお探しの方はお気軽にお問い合わせください！

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「健康な身体と内から溢れる健康的な美しさを提供する」というコンセプトに基づき、お客様に寄り添ったトレーニングを神戸で提供しています。

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理学療法士が行う「コンディショニング」、神戸では数少ない本格的なマシンを使った「ピラティス」もパーソナルトレーニングジムラポールでは受けて頂けます！

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ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください！

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お客様に美味しい「う巻き」を頂きました！

タンパク質たっぷりで最高ですよね！

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手軽に取れるタンパク質と言えば「卵」オススメします！

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「生卵」「卵焼き」「ゆで卵」「目玉焼き」なんでもOKです！

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卵は完全栄養食と言われるくらい栄養価が高い食品です。

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卵の栄養成分は「タンパク質」と「脂質」が主成分です！

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また、卵はタンパク質を構成するアミノ酸のバランスが良い「良質なタンパク質」であることも魅力です。

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人間の身体は、食事から摂取しなければならないアミノ酸が９種類あります。

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この９種類のアミノ酸を｢必須アミノ酸｣と呼びます。

バリン・ロイシン・イソロイシン・トリプトファン・フェニルアラニン・メチオニン・スレオニン・リジン

食品に含まれている必須アミノ酸が、身体にとって望ましい量に対し、どれくらいの割合で入っているかを示したものを「アミノ酸スコア」と言います。

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9種類の必須アミノ酸が必要とされる量を満たしている場合は、アミノ酸スコアは「100」になります。

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アミノ酸スコアが100に近いほど良質のタンパク質と言えますが、卵はこのアミノ酸スコアが100の食品です！

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卵以外の食品でアミノ酸スコアが100の食品は

「鶏肉」「鳥レバー」「豚肉」「牛もも肉」「アジ」「サケ」「牡蠣」「ホタテ」「イワシ」などです！

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上記の良質なタンパク質も手軽に食べられるかと言ったらなかなか難しいですよね‥その点卵は「ゆで卵」などにしたら小腹が空いた時など手柄にすぐ食べれて栄養も取れて筋肉にとても良いです！

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卵が食べれる方は完全栄養食で良質なタンパク質が摂取できる「卵」を是非積極的に食べて見てください！

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新神戸駅から徒歩10分

熊内6丁目バス停(2系統)から徒歩2分

ジム隣コインパーキングあり(40分100円)

体験トレーニング随時受付中(60分3,000円)

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