筋肉も喜ぶツナ缶を買う注意点！ | 神戸のパーソナルジムならRapport | ブログ

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パーソナルトレーニングジム　ラポール

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新神戸でパーソナルトレーニングジムをお探しの方はお気軽にお問い合わせください！

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「健康な身体と内から溢れる健康的な美しさを提供する」というコンセプトに基づき、お客様に寄り添ったトレーニングを神戸で提供しています。

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理学療法士が行う「コンディショニング」、神戸では数少ない本格的なマシンを使った「ピラティス」もパーソナルトレーニングジムラポールでは受けて頂けます！

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ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください！

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皆さんツナ缶食べますか？

ツナは一人暮らしの味方でもあり、ダイエット中の人や筋肉をつけたい人にもオススメです！

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僕は卵と一緒にオムレツにしたりしてよく食べます！

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そんなオススメのツナですが買う際の注意点があるのでご紹介します！

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写真のツナですが、どちらも同じ50gですが、栄養表示を比べて見ましょう！

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写真の左は水煮

写真の右は油入り

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水煮

カロリー：39kcal

タンパク質：9.2g

脂質：0.2g

炭水化物：0.15g（食物繊維0.15g）

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油入り

カロリー：126kcal

タンパク質：9g

脂質：10g

炭水化物：0.15g（食物繊維0.15g）

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いかがでしょうか！

水煮と油入りだけで脂質の量がだいぶ違います。

脂質は1gあたり9kcalなので必然的に油入りのツナの方がカロリーが高くなります。

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水煮のツナは低脂質！高タンパク！低糖質！で完璧です！

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ツナを買う際は、水煮か油入りかをしっかり選んで買うことをオススメします！

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新神戸駅から徒歩10分

熊内6丁目バス停(2系統)から徒歩2分

ジム隣コインパーキングあり(40分100円)

体験トレーニング随時受付中(60分3,000円)

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