ダイエットとコーヒー | 神戸のパーソナルジムならRapport | ブログ

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PersonalTrainingGym Rapport

パーソナルトレーニングジム　ラポール

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新神戸でパーソナルトレーニングジムをお探しの方はお気軽にお問い合わせください！

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「健康な身体と内から溢れる健康的な美しさを提供する」というコンセプトに基づき、お客様に寄り添ったトレーニングを神戸で提供しています。

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理学療法士が行う「コンディショニング」、神戸では数少ない本格的なマシンを使った「ピラティス」もパーソナルトレーニングジム　ラポールでは受けて頂けます！

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ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください！

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僕はコーヒーが好きなんですが、コーヒーはダイエット中の人には嬉しい効果があるのでご紹介したいと思います。

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「脂肪燃焼効果」

コーヒーに含まれる「カフェイン」と「クロロゲン酸」と言う物が脂肪燃焼を助ける役割があると言われています。

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カフェイン

カフェインには自律神経を活性化させる働きがあります。

眠気が覚める効果もあるのは皆さんご存知ですね！

自律神経が活性化される事で食欲を抑える事ができたり、カフェインを摂取後は基礎代謝が向上するデータがありますので、運動前にカフェインを摂取する事でより消費カロリーを増やす事が可能です！

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コーヒーを飲むタイミングとしてオススメの一つは運動前です！

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クロロゲン酸

クロロゲン酸はポリフェノールの一種で、コーヒーの色や苦み、香りに関わっている成分です！

ある研究ではクロロゲン酸を摂取する事によって脂肪の燃焼量が向上したデータもあります！

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肥満の方を対象に行われた別の研究ではクロロゲン酸を12週間継続的に摂ることで腹部の脂肪や体重、BMIなどが減少したという結果も出ています

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高カカオのチョコレートとコーヒーを完食として取り入れるとポリフェノールも効率よく摂取できてオススメです！

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注意点としてはコーヒーを飲んだからと言って痩せるわけではないです！痩せやくなる（脂肪燃焼効果の促進）と言われていて、日々の運動と食事が基本的には大事です！

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カフェオレなどもカロリーが意外と高いので飲める人はブラックコーヒーがオススメです！

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新神戸駅から徒歩10分

熊内6丁目バス停(2系統)から徒歩2分

ジム隣コインパーキングあり(40分100円)

体験トレーニング随時受付中(60分3,000円)

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