玄米について | 神戸のパーソナルジムならRapport | ブログ

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パーソナルトレーニングジム　ラポール

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新神戸でパーソナルトレーニングジムをお探しの方はお気軽にお問い合わせください！

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「健康な身体と内から溢れる健康的な美しさを提供する」というコンセプトに基づき、お客様に寄り添ったトレーニングを神戸で提供しています。

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理学療法士が行う「コンディショニング」、神戸では数少ない本格的なマシンを使った「ピラティス」もパーソナルトレーニングジム　ラポールでは受けて頂けます！

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ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください！

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お客様においしそうな玄米をいただきました！

皆さん普段玄米食べますか？

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多くの方は白米を普段食べていると思いますが、白米と玄米の違いはなんでしょうか？

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玄米は、稲の実からもみ殻だけを取り除いた状態のもので、ぬかや胚芽はそのまま残ったものを指します。

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 一方、白米は稲の実からもみ殻、ぬか、胚芽を取り除いたものです。

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そのため、玄米には白米にはないぬかや胚芽の栄養が豊富に含まれています。

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白米が悪いわけではないですが、白米には玄米には含まれているビタミンやミネラル、食物繊維などがバランスよく含まれている、糠層（ぬかそう）や胚芽（はいが）が除去されています。

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ダイエットをしている人には欠かせないビタミンB群が玄米には多く含まれます。このビタミンB群は「代謝」を助け、体調を整える働きがあります。

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女性の人は不足しがちな鉄分やミネラル類も多く含まれるのが玄米の特徴です。

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白米が炭水化物のみ摂取できるとすれば、玄米は炭水化物+ビタミン、ミネラル、食物繊維が一緒に摂取できるのでお得感がありますね！

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食物繊維も多く含まれるので血糖値の急上昇を避ける事ができるので、減量中の方はオススメです！

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玄米に抵抗がある方は白米と混ぜたりしても良いかもしれません！

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栄養満点の玄米是非皆さんも食べて見てください！

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新神戸駅から徒歩10分

熊内6丁目バス停(2系統)から徒歩2分

ジム隣コインパーキングあり(40分100円)

体験トレーニング随時受付中(60分3,000円)

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