馬肉がオススメ！ | 神戸のパーソナルジムならRapport | ブログ

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パーソナルトレーニングジム　ラポール

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新神戸でパーソナルトレーニングジムをお探しの方はお気軽にお問い合わせください！

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「健康な身体と内から溢れる健康的な美しさを提供する」というコンセプトに基づき、お客様に寄り添ったトレーニングを神戸で提供しています。

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理学療法士が行う「コンディショニング」、神戸では数少ない本格的なマシンを使った「ピラティス」もパーソナルトレーニングジム　ラポールでは受けて頂けます！

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ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください！

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皆さん馬刺し食べますか？

スーパーで見つけちゃいました！！

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九州出身の僕は結構食べる習慣があるのですが関西はどうでしょうか？？

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馬刺し（馬肉）はダイエットにも最適なので嫌い出ない人はオススメします！

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馬刺しの良いところは

「カロリーが低い」

「 タンパク質が高い 」

「糖質量が低い」

「 脂質が低い」 など様々あります！

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肉の種類100gあたりのカロリー

馬肉110kcal

牛肉286kcal 

豚肉216kcal 

鶏肉253kcal 

主なお肉（部位によって多少カロリー前後します）がダントツでカロリー低い事が分かります！

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馬肉に含まれるタンパク質の量は、100gあたり約20.1gです！

 牛肉のタンパク質は約17gですので、馬肉のタンパク質の多さがわかりますね！

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ビタミンや鉄分（女性は特に摂取したいです）も豊富に含まれています！

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また、馬肉には「カルニチン」と言う栄養素も豊富に含まれていて、カルニチンとは、必須アミノ酸で簡単に書くと脂肪の運搬役として担っています。体内で不足すると筋肉で十分なエネルギーを作る事ができなくて、筋力低下にも繋がり、頑張ってトレーニングや運動をしていてもなかなか体重が落ちず、痩せにくい身体になってしまいます。

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良いとこだらけの馬肉！少し値段が高いかもしれませんが是非ダイエット中の方や筋トレ頑張っている方は食べて見てください！

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新神戸駅から徒歩10分

熊内6丁目バス停(2系統)から徒歩2分

ジム隣コインパーキングあり(40分100円)

体験トレーニング随時受付中(60分3,000円)

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