ピラティスについて⑦ | 神戸のパーソナルジムならRapport | ブログ

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PersonalTrainingGym Rapport

パーソナルトレーニングジム　ラポール

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新神戸でパーソナルトレーニングジムをお探しの方はお気軽にお問い合わせください！

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「健康な身体と内から溢れる健康的な美しさを提供する」というコンセプトに基づき、お客様に寄り添ったトレーニングを神戸で提供しています。

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理学療法士が行う「コンディショニング」、神戸では数少ない本格的なマシンを使った「ピラティス」もパーソナルトレーニングジム　ラポールでは受けて頂けます！

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ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください！

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ピラティスに関する質問で多いのが、「身体硬いけどできますか？」とよく言われます。

男性の方は「身体が硬いからピラティスはできない」と言う方も沢山いらっしゃいます。

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身体が硬い人ほどピラティスを導入すべきだとRapportでは考えています。特に男性の方は（僕も含め）身体が硬い人が多いです。そんな方がピラティスを導入すると怪我や痛みの予防だけではなく、身体のパフォーマンスも上がりより良い生活が送れると思います！

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ピラティスを継続する事で、身体が柔らかくなる実感があります。

身体が硬くなる原因は様々です

「筋肉の萎縮・拘縮」

「関節の可動域不全」

「姿勢不良」

人それぞれ問題は違いますが、ピラティスは上記の身体が硬い原因を解決する要素が沢山含まれています。

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例えば身体が硬い人はまずストレッチをすると思います！

ピラティスは誰かに押してもらうなどの受動的なストレッチではなく、相反抑制という、相反する動きを利用して、身体を調整、柔軟性の向上を目指します。

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また、自分の身体をコントロールしながら、自分の動作に注目して、自分の可動域の無理ない範囲で行うので、「脳」に対して積極的に働きかけます。この身体への集中によって、脳が柔軟性の幅を広げてくれるのです。

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他人に伸ばしてもらうのではなく自分で動く事に大きな意味があります。

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普段は小さい可動域で行動している人も、自分の身体を自分の力で身体を動かしていく事で、脳に「このくらい動いても大丈夫なんですね」と覚えてもらい、徐々にリミッターを外していきます。

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そうする事で身体の動かせる幅が広がり柔軟性が向上します。

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筋肉な関節にアプローチするのはもちろんですが、自分の身体を自分でコントロールして動かす事により「脳」に良い刺激を与えて柔軟性を上げる事ができるピラティスはストレッチとはまた別の良い部分がありオススメです！

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新神戸駅から徒歩10分

熊内6丁目バス停(2系統)から徒歩2分

ジム隣コインパーキングあり(40分100円)

体験トレーニング随時受付中(60分3,000円)

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