ブロッコリーについて | 神戸のパーソナルジムならRapport | ブログ

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パーソナルトレーニングジム　ラポール

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「健康な身体と内から溢れる健康的な美しさを提供する」というコンセプトに基づき、お客様に寄り添ったトレーニングを神戸で提供しています。

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最近ニュースでブロッコリーが指定野菜に加わったと見ました！

「指定野菜」とは、国が、消費量が多く国民生活上の重要性が高い品目として位置づける制度みたいです。

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指定野菜に認定される事でブロッコリーの価格が下がれば筋トレやダイエットをしている方にとっては嬉しいニュースですね！

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ブロッコリーは筋トレしている人やダイエットしている人には人気な野菜ですがなぜなのでしょうか？

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ブロッコリーの中に含まれる栄養素の中でも以下の３つが筋肉に良いとされています。

①ビタミンB1とビタミンB6、ビタミンCが豊富 

②野菜の中ではタンパク質が多い 

③男性ホルモンのテストステロンが含まれている

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食物繊維やビタミン類、葉酸、鉄分やカリウム、マグネシウムなどのほか、筋肉に不可欠なタンパク質は野菜の中でみてもかなりの含有量を誇り、100gあたり4.3gも含見ます。

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ブロッコリー単体で食べるのも良いですが、茹で卵と一緒に食べたり、ささみと一緒に食べたり、動物性のタンパク質と一緒に食べる事でより身体や筋肉にとって良い効果が出ます！

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是非筋トレやダイエットをしている方は、腹持ちもよく食べ応えもあり栄養満点なブロッコリー積極的に食べて見てください！

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新神戸駅から徒歩10分

熊内6丁目バス停(2系統)から徒歩2分

ジム隣コインパーキングあり(40分100円)

体験トレーニング随時受付中(60分3,000円)

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