イチゴについて | 神戸のパーソナルジムならRapport | ブログ

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パーソナルトレーニングジム　ラポール

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「健康な身体と内から溢れる健康的な美しさを提供する」というコンセプトに基づき、お客様に寄り添ったトレーニングを神戸で提供しています。

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この前イチゴ大量に頂きました！

僕は果物の中でイチゴが一番好きです！

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今回はイチゴについて書きたいと思います！

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イチゴ1個（約15g）

カロリー：5Kcal

糖質：1.0g

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イチゴ100g

カロリー：30Kcal

糖質：7.1g

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イチゴ1パック（300g）

カロリー：90Kcal

糖質：20.9g

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他の果物と比べてみると

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イチゴ100g

カロリー：30Kcal

糖質：7.1g

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みかん100g

カロリー：49Kcal

糖質：11.0g

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りんご100g

カロリー：53Kcal

糖質：14.1g

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キウイ100g

カロリー：51Kcal

糖質：10.8g

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上記の果物の中で、「いちご」はカロリー、糖質ともに低い値を示しました。「いちご」はほかの果物よりも水分が多く、食物繊維が多い事が影響していると考えられます。

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「いちご」に限らず果物を食べる注意点をご紹介します！

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「食べ過ぎ注意」

「食後のデザートとして食べない」

「朝もしくは間食として食べる」

「加工品（お菓子やドライフルーツ）は避ける」

「練乳やクリームと一緒に食べ過ぎない」

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果物も食べ過ぎや時間帯に注意して楽しく食べましょう！

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ジム隣コインパーキングあり(40分100円)

体験トレーニング随時受付中(60分3,000円)

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