もつ鍋食べちゃいました‥ | 神戸のパーソナルジムならRapport | ブログ

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パーソナルトレーニングジム　ラポール

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「健康な身体と内から溢れる健康的な美しさを提供する」というコンセプトに基づき、お客様に寄り添ったトレーニングを神戸で提供しています。

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冬になったら食べたいものありますか？

僕は１年に１回もしくは２年に１回もつ鍋が食べたくなります。

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ちなみに僕は福岡出身です！

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今回はもつ鍋について書きたいと思います！

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もつ鍋1人前（525g）あたりのカロリーは約368kcal

糖質量：約15.6g

たんぱく質：約13.8g

脂質：約26.3g

想像通り少し脂質が高いのでダイエット中の方は食べすぎると良くないかもしれません。これは牛ホルモン（小腸）とキャベツやニラなどを加え、しょうゆベースで味付ける場合です。加える具材やスープによって多少前後します。

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もつ鍋を食べる際の注意点をあげるのであれば‥

「野菜から食べる」

「スープの飲み過ぎに注意」

「締めの麺や米は控えめに」

「糖質の高いお酒は控える」

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上記のような注意点を心がけることも大事ですが、もつ鍋を食べた後にしっかり動いて消費する事が１番です！

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食べたい物は食べたい時に食べれるように日頃から食生活と適度な運動を心がけましょう！

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