プロテイン① | 神戸のパーソナルジムならRapport | ブログ

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パーソナルトレーニングジム　ラポール

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新神戸でパーソナルトレーニングジムをお探しの方はお気軽にお問い合わせください！

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「健康な身体と内から溢れる健康的な美しさを提供する」というコンセプトに基づき、お客様に寄り添ったトレーニングを神戸で提供しています。

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トレーニングをしている人なら１度は飲んだ事があると思う「プロテイン」ですが、最近はいろんな種類があって迷いますよね

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コンビニでも手軽にプロテインを買える時代になって便利になりました！

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今回はプロテインについて簡単にご説明したいと思います！

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プロテイン＝タンパク質で、あくまでも栄養補助食品なので、基本的には食事から摂取することをオススメします！

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プロテインに配合されているタンパク質の種類は主に3種類です。

「ホエイプロテイン」

「カゼインプロテイン」

「ソイプロテイン」

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今回は女性で、筋トレやトレーニングをしていない方でも飲んでる人が多い「ソイプロテイン」についてご説明したいと思います！

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ソイプロテインは大豆由来のタンパク質です。

植物性の食品の中で、大豆はタンパク質を多く含んでい食品になります！

また、大豆は必須アミノ酸をバランス良く含んでいることが特徴です。 

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ソイプロテインは、水に溶けにくい性質があり、消化吸収が緩やかです。

消化吸収が緩やかということは、飲んでから筋肉に栄養が届くまでの時間が長いと言うことです！

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トレーニング直後はできるだけ早く筋肉に栄養を届けたいので、ソイプロテインではなくホエイプロテインを飲む場合が多いですが、ソイプロテインはゆっくりと体に吸収される為、腹持ちがよく、朝食時や就寝前のタンパク質補給に活用すると効果的です！

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新神戸駅から徒歩10分

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ジム隣コインパーキングあり(40分100円)

体験トレーニング随時受付中(60分3,000円)

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