栄養について② | 神戸のパーソナルジムならRapport | ブログ

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今回のブログは「栄養」について書きたいと思います。

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※川端輝江さん編著の「しっかり学べる！栄養学」を参考にさせて頂いてます。

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皆さんご自身の「健康」について考えたことはありますか？

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健康について考えて「食事」や「運動」を意識している方も多くいると思います。

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健康の定義についてWHOではこのように言っています

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健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。

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気温や生活環境の変化などによる「外的環境変化」や疾病、代謝異常、ストレスなどによる「内的環境変化」によって人間は大きく影響を受けます。

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健康な身体を保つには、内外的環境変化に対応して、身体の状態や機能を常に一定に保つ事「ホメオスタシス」を維持する事が大事になります。

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ホメオスタシスを維持して身体の機能を保つためには「栄養」「運動」「休養」のバランスを考えて、規則正しい生活を心がける事が大事です。

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ご自身の生活を少しだけ見直して見てください。（生活習慣要因）「飲酒」「喫煙」「生活」「運動」「休養」など

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急に全部を変えようとせずに少しづつ良い方向に変化させる事が大事です！

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一人では変える事が難しい方は是非パーソナルトレーニングジムラポールまでお越しください！

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お客様の「健康」な身体作りを提供するパーソナルトレーニングを提供させて頂きます！

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熊内6丁目バス停(2系統)から徒歩2分

ジム隣コインパーキングあり(40分100円)

体験トレーニング随時受付中(60分3,000円)

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