1日8千歩

query_builder 2023/11/28
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「健康な身体と内から溢れる健康的な美しさを提供する」というコンセプトに基づき、お客様に寄り添ったトレーニングを神戸で提供しています。

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ネットニュースで面白い記事を見つけたのでご紹介したいと思います!

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「健康づくりのための身体活動・運動ガイド」について厚生労働省の検討会が昨日行われたみたいですが!!!

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身体活動や運動量が多い人は少ない人に比べて、循環器病、がん、うつ病、認知症などの発生・罹患リスクが少ないと報告されています。

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適度な運動がいかに大事か分かりますね!

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運動ガイド案は、歩行の推奨活動量として、成人で「1日60分(1日約8千歩)、高齢者で「1日40分(1日約6千歩)を推奨すると言っていました。

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これを聞いて皆さん「多いな」と思いましたか?「少ないな」と思いましたか?

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僕も含めてですが普段意識しないとなかなか歩きませんよね‥まずは意識する事から初めていつもより多く歩いて見ましょう!

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また、負荷のかかる運動(筋トレ)は「週に2〜3回」を推奨していました。

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個人的には運動初心者の方や苦手な方は週1回の筋トレを目指して見てください!と思います。

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一人での運動が難しい方は是非お手伝いさせて下さい!

健康な身体を目指して一緒に頑張りましょう!

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新神戸駅から徒歩10分

熊内6丁目バス停(2系統)から徒歩2分

ジム隣コインパーキングあり(40分100円)

体験トレーニング随時受付中(60分3,000円)

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Rapport

住所:兵庫県神戸市中央区熊内町6-3-22 TAKAI BLD.1階

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