栄養について① | 神戸のパーソナルジムならRapport | ブログ

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今回のブログは「栄養」について書きたいと思います。

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※川端輝江さん編著の「しっかり学べる！栄養学」を参考にさせて頂いてます。

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皆さん「栄養」とは何かご存知でしょうか？ 人間含め地球上に存在する生物は、生命を維持する為に、必要な物質(食物)を身体の中に取り込み、取り込んだ物質(食物)を使って身体を動かし、不要になった物質を排泄しています。この営みを繰り返して生命を維持しています。この生命現象の営みを「栄養」と言います。

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「栄養」と「栄養素」の意味は異なり、生命活動の営みを「栄養」と呼び、生命活動の為に対外から取り入れる物質を「栄養素」と呼びます。

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「栄養素」を含む食物は人間にとって単に生命維持のためだけではなく、「楽しむ」「幸福感を得る」「生活を豊にする」意味もあります。

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体重を減らすために過度な食事制限(サラダしか食べないなど)をする方もいますが、食事は単純に生命維持の為に必要な栄養素を摂取するだけではなく、「生活を豊にする」為に必要だと僕は思います。 . 美味し物を食べると「幸せ」な気分になりますよね！ 僕も甘い物と焼肉が大好きで食べると幸せな気持ちになります！

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「健康」な身体作りをする上でも、「運動」と「食事」のバランスは大事です。

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運動をしないけど食事量が多いと体重が増えて脂肪が多くなってしまいます。

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パーソナルトレーニングジムラポールでは、過度な食事制限は避けて、楽しくお客様のライフスタイルに合わせた「食事」×「運動」のご提案をさせて頂きます！

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新神戸駅から徒歩10分

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ジム隣コインパーキングあり(40分100円)

体験トレーニング随時受付中(60分3,000円)

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