運動とアンチエイジング③ | 神戸のパーソナルジムならRapport | ブログ

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パーソナルトレーニングジム　ラポール

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新神戸でパーソナルトレーニングジムをお探しの方はお気軽にお問い合わせください！

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「健康な身体と内から溢れる健康的な美しさを提供する」というコンセプトに基づき、お客様に寄り添ったトレーニングを神戸で提供しています。

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理学療法士が行う「コンディショニング」、神戸では数少ない本格的なマシンを使った「ピラティス」もパーソナルトレーニングジムラポールでは受けて頂けます！

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ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください！

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運動が大事なのはよく知ってますよね！

簡単になぜ運動が大事なのかと言うと、ずばり「筋肉」です！

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「筋肉」の衰えは様々な問題につながります。

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もちろん運動をする目的として「柔軟性の向上」や「身体の安定性の向上」など様々な目的ありますが、今回は運動をする目的を簡単に一言で表すとと言ったところで「筋肉」と言っています！

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筋肉量のピークは皆さんご存知ですか？？

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ある研究結果では筋肉量のピークは20代と言われています。

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そして‥何より嫌なのが40代〜50代で急激に低下すると言われています。

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以前のブログでご紹介した、何歳から老化を感じますか？と言うアンケート結果では1位40代後半・2位50代前半・3位40代前半とご紹介しました。

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このアンケート結果の年代（40代〜50代）と筋力が急激に低下する40代〜50代というのが一致していますね！

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ある研究結果では下半身の筋肉量で男性で40代〜60代にかけて「17%」減少、女性で40代〜60代にかけて「13%」減少するという結果も出ています。

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活力のあるアクティブで元気のある生活には「筋肉」は欠かせません！

運動は最大のアンチエイジングと言えます！

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筋肉は身体を動かすために必要不可欠なものです。

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旅行に行く、子供や孫と遊ぶ、友達と出かける、買い物に行く、趣味のスポーツをするなどなど、筋肉がないと究極遊ぶことも出来ません。

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精神的にもどこかしら身体の不調があると「外に出かける」事が億劫になります。そうすると動かないので筋肉量の低下につながる悪いサイクルになってしまいます。

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筋肉には簡単に、

「内臓や骨を守る」

「体温や筋温を維持する」

「エネルギーを消費する」

「血液の循環をよくする」といった重要な役割もあります。

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先ほど言った通り40代〜50代にかけて急激に筋肉量はなにもせずに放置すると減少していきます。

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運動習慣がない人はどんどん減少していくという事です。

運動していない人は40代以降は10年ごとに約10％というスピードで減っていくとも言われています。

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美容面でも筋肉量が減少し基礎代謝が減ってしまうと、消費するカロリーが少なくなるため、痩せにくく太りやすい身体になってしまいます。

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最近食べる量は変わらないのに太りやすくなったという方は筋肉量の減少が始まっているかもしれません。

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何から始めたら良いかわからない！そんな方は是非Rapportにお任せください！

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新神戸駅から徒歩5分の位置にある当ジムは初心者の方大歓迎です！

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お客様の身体の状態にあったメニューを提案させていただきます！

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新神戸駅から徒歩10分

熊内6丁目バス停(2系統)から徒歩2分

ジム隣コインパーキングあり(40分100円)

体験トレーニング随時受付中(60分3,000円)

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